Dia_6_entrenamiento_de_atletismo

El día de hoy realice mi entrenamiento de atletismo por lo cual realizo unas pequeñas actividades previos al entrenamiento el entrenamiento se realiza en la federación departamental de atletismo de Totonicapan el la cuan lo inicio en tres parte que son la parte inicial parte principal y en la parte final.

• Parte inicial: antes de iniciar con mi entrenamiento lo primero que realice es una pequeña lubricación esto servirá para evitar tener contracciones musculares durante el calentamiento seguidamente paso al calentamiento  de todo el cuerpo dentro del calentamiento entra el ABC del atletismo.

• Parte principal: En la parte principal realice carreras de 1,500 metros en resistencia y en velocidad seguidamente realice salto de vallas para perfeccionamiento de la técnica  para la táctica.   
  
  
  
  
  
  
  

• parte final: realizo un pequeño estiramiento para evitar contracciones entre los musculos  pero el estiramiento es lo mas ligero posible ya que el trabajo fue muy intenso.
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